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Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
Sonntag |
09:30-10:20
Workout
Kati
10:25-11:15
Indoor Cycling
Kati
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09:30-10:20
Body Styling
Verena
10:25-11:15
Rücken Spezial
Verena
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10:00-11:00
Zumba
Aysun
***NEU***
10:15-10:45
Fitness 50+
Tom
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09:00-10:00
Rücken Fit
Karen.
10:00-10:50
Pilates
Karen
11:00-11:50
Indoor Cycling
Karen
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09:20-10:10
Pilates Plus
Silvia
10:15-11:35
Kundalini Yoga
Silvia
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10:30-11:30
Zumba
Aysun
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***NEU***
10:30-11:45
Work and Stretch
Sophie
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18:00-18:55
Total Body Workout
Katerina
***NEU***
19:00-19:50
Zumba
Katerina
19:55-20:45
Functional Workout
Katerina
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18:00-18:30
TRX
Tom
18:35-19:35
Zumba
Aysun
***NEU***
19:45-20:35
Rücken
Fit
Karen
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17:45-18:15
Bauchkiller
Tobi
18:20-19:10
Rücken
Fit
Katrin
19:10-20:00
Pilates
Katrin
20:00-20:50
Indoor Cycling
Katrin
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18:15-18:45
TRX
Tom
18.50-19:40
***NEU***
Bauch/Beine/Po
Lena
19:45-21:15
Hatha Yoga
Axel
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***NEU***
Zumba für Kids
mit Aysun
6-8 Jahre:15:00-15:45
9-12 Jahre:
16:00-16:45
17:00-17:30
Bauchkiller
Tobi
17:40-18:30
Fatburner Cycling
Tobi
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14:30-15:00
TRX
Tobi |
16:50-17:40
Body Styling
Almi
17:50-18:40
Indoor Cycling
Almi
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Figurtraining - Kraft/Kraftausdauer
Body Styling
Muskelkräftigung vom Scheitel bis zur Sohle. Die Übungen werden im Stehen und am Boden ausgeführt unter Zuhilfenahme diverser Trainingsgeräte wie z.B.: Flexibars, Hanteln, Steps, Gummibändern etc.
Workout
Ein Ganzkörpertraining welches Kraft und Ausdauerelemente enthält, unter Zuhilfenahme diverser Trainingsgeräte wie z.B.: Flexibars, Hanteln, Steps, Gummibändern etc.
Bauchkiller
Ein intensives, knackiges Workout. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur.
Bauch/Beine/Po
Übungen zur Kräftigung und Straffung der Problemzonen an Bauch, Beinen und Po.
TRX
Ein äußerst effizientes Ganzkörper-Functional-Training in nur 30 Minuten unabhängig von Alter oder Leistungsniveau. Die Übungen am TRX fördern den Muskelaufbau, gleichzeitig werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und die Stabilität des Rumpfes trainiert (3-D-Training). |
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Herz-Kreislauftraining/Ausdauer/Choreographie
Zumba
Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Fitness-Workout für jedermann. Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt. Der Körper wird gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Erlernt die Basisschritte verschiedener Tanzstile und genießt die heißen Rhythmen Lateinamerikas.
Indoor Cycling
Ein motivierendes Ausdauertraining auf einem speziellen Standfahrrad zur Verbesserung der allgemeinen Fitness. Rennradfahrer und Mountainbiker können hier, auch über die langen Wintermonate, ihre Form konservieren. |
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Gesundheit/Wellness
Rücken Fit / Rücken Spezial
Eine Kombination aus Rücken und Bauchtraining mit abschließendem Stretch/Relax. Ziel ist eine Kräftigung der Skelettmuskulatur. Daraus resultiert eine verbesserte Körperhaltung und eine größere Beweglichkeit.
Pilates
Ein einzigartiges konzentratives Ganzkörpertraining zur Stärkung der tieferliegenden Muskulatur. Haltung, Flexibilität und Gleichgewicht werden verbessert. Eine kontrollierte Atemtechnik fördert Harmonie und Balance.
Hatha Yoga
Körperorientiert, kraftvoll und entspannend. Die Yoga Übungen kräftigen Muskeln und Gelenke und haben eine harmonisierende Wirkung auf innere Organe, Drüsen und Nerven, wodurch der ganze Körper gesund erhalten wird.
Kundalini Yoga
Dynamische Übungen mit Atemführung, innerer Konzentration und dem Gebrauch von Mantras (Meditationswörtern) und Mudras (spezielle Finger/Arm-Haltungen, vor allem in der Meditation. Erweitert das Bewusstsein und den Geist, harmonisiert Energie und Atmung, fördert Intuition, Kreativität und Lebensfreude, bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.
Fitness 50 +
Motivierendes Gruppentraining zur Stabilisierung der Körperkräfte. Ideal für Gleichgewicht und Körperhaltung! |
